Fem fejl jeg burde have undgået!

Jeg har identifisert følgende feil med min trening så langt i år:

1. Del ikke kroppen. Det menes ofte, at man skal isolere muskelgrupper over forskellige dage. Når alt kommer til alt, har de fleste mennesker hørt om den berygtede “lægdag”. Prøv at træne så mange muskelgrupper som muligt hver dag, men det betyder ikke, at du er nødt til at lægge ekstra pres på nogle specifikke muskelområder i hver session.

2. Løft for lidt. Jeg ser dette igen og igen, hvilket reducerer effektiviteten af ​​fitnesscenteret med 50% på grund af lette vægte. Vær ikke bange for at uploade vægterne på stangen!

3. Fanchy Schmancy. Lad dig ikke narre, de klassiske øvelser er klassikere af en grund! Hold dig til standardøvelserne!

4. Sæt din mobiltelefon væk. Det leder fokus væk fra det, der er vigtigt, nemlig træning! Hold din intensitet op med øget fokus.

5. Hvorfor træne? Du er nødt til at finde sessioner, du kan lide, det er den eneste måde at holde motivationen ope i det lange løb 🙂

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *